睡眠薬について語ってみます

ストレスの多い現代社会では、不眠で悩む方がとても多いそうです。あなたもそうですか?

お久し振りです、村下コカズです。今日は、不眠で悩んでいる方のために睡眠薬について書いてみたいと思います。コカズは爆睡系美女なので不眠の大変さを実感したことはないのですが、姉が不眠系美女なので…。

さて、睡眠薬は寝つきをよくしてくれるもの、よく眠れるものというイメージが強いですね。でも他にも様々な働きがあります。一般的に処方されている「ベンゾジアゼピン系」の睡眠薬について考えてみましょう。

ベンゾジアゼピン系の睡眠薬を服用すると、血液中に吸収されて時間が経つと血中濃度が上昇します。それによって精神的な緊張や不安が解消されたり和らいだりするのです。

このように、この濃度で血中に留まる薬を「抗不安薬」といいます。さらに血中での濃度が高まると、筋肉までもほぐされて体全体リラックスすることができます。

血中での濃度がもっと高まると、催眠作用がでて眠気を催します。不眠の症状にあわせて薬を使い分けることが必要ですね。

ベンゾジアゼピン系の睡眠薬は、個々の薬剤で抗不安作用や鎮静作用や抗てんかん作用の強さが異なります。これらは睡眠薬を飲んでから作用するまでの時間によって分類できます。

睡眠薬を服用後血中濃度が最高値になるまで1時間ほどの短時間で、薬が作用する時間も2~4時間と短いものは「超短時間作用型」です。睡眠導入剤として寝つきをよくするために使います。

効果が現れるまでの時間は短くて薬が作用する時間は5~10時間程度のものは「短時間作用型」といいます。一度眠ったけれど起きてしまう場合などの症状に使います。

さらに、薬が作用する時間が20時間以上のものを「中時間作用型」といいます。早朝覚醒タイプに利用されることが多いお薬です。長時間効果なので、眠気やふらつきなどの症状が現れることがあります。

さらに長い間起床後も作用しつづける「長時間作用型」があります。昼間起きている間に抗不安薬として利用します。うつ病などの精神疾患による不眠の場合に使うお薬ですね。

お薬に頼らないでぐっすり眠りたい方は、こちらを試してみてください。⇒トトノエライト 販売店

ノンシリコンシャンプー購入時は洗浄成分をチェック!

シャンプーはどこで買っていますか?スーパーですか?ドラッグストアですか?ドン・キホーテですか?ダイソーですか?わたしは大抵通販で買います。

ドラッグストアに行ってシリコンフリーのシャンプーを買いたいと思ったら、シリコンフリーのシャンプーがたくさんありますね。たくさんあると、どのシャンプーを買おうか迷っていると思いますが、どれでもいいかと言うと、そんなことは絶対にありません。ノンシリコンシャンプーを比較する際は、成分表を見て洗浄成分を確認すると良いでしょう。

クレンジング成分がなければ髪の汚れも取れませんが、クレンジング成分にはさまざまな種類があり、比較するとそれぞれ特徴が異なります。代表的なものを比較してみましょう。

まず、「石けん系」の洗浄成分は、マイルドで洗浄力が強いというメリットがありますが、洗浄力が非常に強く、皮脂を落としすぎてしまうというデメリットもあります。そのため、乾燥やごわつきが起こるケースが多いようです。

次に「石油系」の洗浄成分の場合、洗浄力が非常に強く刺激が強いです。汚れをきれいに落としますが、刺激が強いと頭皮や髪に悪影響を及ぼします。一般的にドラッグストアで販売されているシリコン系シャンプーは、この石油系洗浄成分を使用していることが多いです。

これらを踏まえると、石けん系や石油系の洗浄成分を使用したノンシリコンシャンプーは避けたほうがいいと思います。この場合は、「アミノ酸系」の洗浄成分を使用したシャンプーがベターです。刺激が少なく洗浄力もそこまで強くないので、頭皮にやさしく、必要な汚れを落とす成分も入っているので、ノンシリコンシャンプーとしてはとても良いタイプと言えます。

シャンプーを選ぶときには値段だけで決めるのではなく、ぜひこのように洗浄成分をチェックしてみてください。毎日使うものですから安く抑えたいという気持ちはわたしもありますが、毎日使うものだからこそ品質は大事なんですね。

髪の毛が美しくならないものは使わないようにしましょう。こちらのシャンプーがおすすめです。⇒イラックスシャンプー 最安値