月: 2024年4月

長かった冬も終わり、やっと春ですね。体を動かしたくなるこの時期に、自宅で気軽にトレーニングを始めてみるのはいかがでしょうか？

ジム通いも楽しいものですが、自宅でのトレーニングにもメリットはたくさんあります。今日は、その辺りについて書いていきますね。

さっそくですが、自宅でのトレーニングの最大のメリットと言えば、コストがかからないことではないでしょうか。

ジムに通うと必ず費用がかかりますが、自宅ならあるものを使って無料でトレーニングできますよね。

また、時間や場所の制限がないことも嬉しい点です。あなたの好きな時間に、あなたの好きな場所でトレーニングできますから気楽です。

そして、人目を気にせずできるというのも大きいと思います。人目がないので、服装にも気を遣う必要はありません。好きな格好で、好きなペースでトレーニングできます。

手軽に始められるというのも良いですよね。特別な準備や道具がなくても、すぐに始められます。とは言え、これは意外とデメリットにもなりがちなんです。手軽に始めたことは、手軽にやめやすいからです。

ではここから、自宅でのトレーニングのデメリットについても考えていきましょう。

まずは、設備が限られるという点です。当然ですが自宅にはジムのような豊富な設備がありませんから、どうしてもトレーニングの幅が限られてしまいます。

また、モチベーション維持が難しいという点もあります。周りに刺激を受ける人がいないので、モチベーション維持が難しい場合は多々あります。

そしてわたし的にはここが一番のデメリットだと感じるのですが、フォームやトレーニング方法を間違えやすいという点があります。

ジムと違って専門家の指導がないので、どうしてもフォームやトレーニング方法を間違えやすいという欠点があるんですよね。

また、自宅でのトレーニングはサボりやすいという側面もあります。気楽すぎるということなのかもしれませんね。

何事にも一長一短がありますから、自宅でのトレーニングを選ぶか、ジム通いを選ぶか、よーく考えてみた方がよさそうです。

あなたに合ったトレーニング方法を選んで、効果的に運動を続け、健康的な生活を送ることができますように！

ビーコンセプト 料金

耳鳴りは誰shもが経験する珍しいものではありません。
しかし、耳鳴りがずっと続いたり、頻発するようなら放置してはいけません。
なぜなら、耳鳴りはその後の難聴の前兆かも知れないからです。
実は耳鳴りをよく感じる人の約9割が難聴で、難聴にお補との約半数が耳鳴りの悩みを抱えているという報告もあるくらいです。
とはいってもすべての耳鳴りを子が割らなくても大丈夫です。
ただ「怖い耳鳴り」と「怖くない耳鳴り」があるということだけを知っておいていただきたいのです。
たとえば飛行機や登山での気圧の変化のキーンという耳鳴りです。
これはしばらく経てば治ります。
また「ザーザー」や「ドクドク」という雑音のような耳鳴りは、静かな場所にいる時や疲労やストレスが溜まったりしている時などに起こります。
これらは普段は無意識のうちに無視している血流音や呼吸音、心臓音が聞こえてくるものなので、あまり心配する必要はありません。
いっぽう気を付けなければいけない「怖い耳鳴り」もあります。
それは静かな場所でもないのに起こる耳鳴り。
また何日間も続く耳鳴りです。
こうした耳鳴りの原因は、動脈硬化をはじめ、糖尿病、脂質異常症など血管の障害が隠れていたりもします。
また
時には聴神経腫瘍と呼ばれる脳腫瘍のこともまれにあるので気を付けなければなりません。
また体の不調や病気だけでなく、自律神経やホルモンバランスの崩れなども耳鳴りを引き起こす原因のことがあります。

耳鳴りがするからといって、必ずしも難聴になる？難聴を伴う？と限りません。
ただ耳鳴りに気をとられて隠れた病気があったり、難聴に気づかないことに気を付けなければならないのです。
そうならないためにも、早めに耳鼻咽喉科に相談することが重要です。
また三皆蹴れなく心と体のケアも大切です。
とにかく耳鳴りを甘くみない！
そう肝に銘じてほしいのです。
耳鳴りを放置したことによって、後々大きな後悔をした人は意外と多いのですから
テレビの音 うるさい 旦那